1. ¿Cuáles son las asanas que elongan los músculos extensores de la pelvis y cuáles los fortalecen.? Nombra algunas asanas.
Elongan: uttanasana, adho mukha svanasana, pashimotanasana, janu sirsasana, upavista konasana, dandasana, kurmasana,anantasana, utthitta hasta padangustasana, parsvottanasana, parivritta trikonasana, entre otras.
Fortalecen: dhanurasana, virabhadrasana III, natarjasana, vrksasana, catush pada pitham, entre otras.
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