La acción de extender la cadera es llevar la pierna hacia atrás con respecto al eje vertical.
Si la rodilla está extendida, se puede extender más la cadera y su está flexionada,
menos.Esto se debe a que parte de la fuerza de los múculos izquiotiviales está
comprometida con la flexion de la rodilla.
Los músculos que intervienen en la extensión de la cadera son el glúteo mayor e
izquiotibiales (bicep femoral, semimembranoso, mesitendinoso piramidal).
Si los isquiotibiales están acortados, tienden a provocar una rectificación de la columna lumbar y un dorso curvo o hipercifosis dorsal ya que son los tirantes posteriores que provocarán una retroversión de la pelvis.
Asanas que extienden la cadera:
Natarjasana
virhabadrasan 3
dhanurasana
Video entregado en cd, proximamente on line.
No hay comentarios:
Publicar un comentario