jueves, 3 de diciembre de 2009

Pranayama para la presión baja

¿Si tuvieras que recomendar algún pranayama para un paciente con hipotensión cuál sería?

Para un paciente con baja presión creo que lo mejor sería la práctica de Surya Bhedana pranayama, la respiración solar.

Para esta práctica, se requiere estar sentado en un lugar cómodo y tomarse un poco de tiempo para dedicarlo por entero a la práctica. Consiste siemplemente en inspirar por el orificio derecho y espirar por el izquierdo. Para esto bloquearemos las fosas nasales alternadamente. Con los dedos meñique y anular de la mano derecha se tapará el orificio izquierdo y con el dedo pulgar el derecho. La inspiración y la espiración deben ser lentas y profundas, cuidando no mover de un lado al otro el tabique nasal. Este ciclo se debe repetirde 10 a 15 minutos. Luego hay que respirar con ambas fosas desbloqueadas y recostarse en savasana.

1 comentario:

  1. Hola Divina!Iyengar un poroto al lado de tu respiración Surya bedhana.Te felicito Mali!!!!!

    Sigo leyendo tu asombroso blog exámen.
    Adri

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